Wie dir dein Essdrang helfen kann

Vielleicht kennst du das Gefühl, machtlos zu sein. Machtlos, wenn
dieser Drang zu essen aufkommt. So als würdest du aus dir selbst
heraussteigen und zusehen was mit deinem Körper passiert ohne
eingreifen zu können. Dieses Gefühl fühlt sich wie versagen an.
Es führt zu einem schlechten Gewissen und Scham. In der heutigen
Folge sprechen wir deshalb darüber, warum du in diesen
Situationen machtlos bist und Scham das letzte ist, was du haben
solltest. 


 


 


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Quellen


Macht M. How emotions affect eating: a five-way model.
Appetite. 2008 Jan;50(1):1-11. doi:
10.1016/j.appet.2007.07.002. Epub 2007 Jul 25. PMID:
17707947.

Evers C, Marijn Stok F, de Ridder DT. Feeding your feelings:
emotion regulation strategies and emotional eating. Pers Soc
Psychol Bull. 2010 Jun;36(6):792-804. doi:
10.1177/0146167210371383. Epub 2010 May 11. PMID: 20460650.

Handbook of emotions



 


Foto: Patrick Schörg I
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