Emotionales Essen & eine Entscheidung, die alles verändern wird

7 von 10 Personen haben im Alltag wenig bis gar keine Zeit für
sich selbst. 40% leiden deshalb unter Essanfällen. Du kannst
darauf warten, bis der Alltagsstress weniger wird um dann all die
aufgeschobenen „ich tu etwas für mich“- Dinge zu tun und die
überschüssigen Kilos mühsam abzuarbeiten. ODER du beginnst gleich
heute. Weil du weißt, dass immer etwas Neues dazu kommt und der
Stress in Wahrheit nicht weniger wird. Was du selbst am
„übervollsten“ Tag der Woche tun kannst, um die Schokolade
friedlich in der Naschlade ruhen zu lassen, erfährst du in der
heutigen Folge.


Achtsamkeitsübung:
https://achtsam-essen.at/meditation_loslassen/
Teste ob du ein emotionaler Esser bist:
https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML
Disziplin & Abnehmen:
https://achtsam-essen.at/fehlende-disziplin-beim-abnehmen/



Instagram: @cornelia_fiechtl

Achtsam Essen Akademie & Food Feelings Programm

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Food Feelings - Das Buch 




 


Foto: Patrick Schörg I
https://www.theportraiture.at