Übung: Be-Sinnen

Achtsamkeit bedeutet, Gedankenkreise ebenso wie unangenehme
Körpergefühle zu akzeptieren, um sie im nächsten Schritt
loslassen zu können. Die Übung Be-Sinnen kann Dich dabei
unterstützen. Du lernst, Dich auf Deine Sinne, eben auf das, was
Du siehst, hörst und spürst zu konzentrieren. Also auf das, was
tatsächlich gerade ist. Diese Übung kannst Du als Werkzeug
benutzen, um Deine körperliche Befindlichkeit ebenso wie Deinen
Geist mehr in ein inneres Gleichgewicht zu bringen. Je mehr Du
die Welt mit Deinen Sinnen wahrnehmen kannst, um so erfüllter
kannst du leben.


Gong: Sound Effect by ⁠floraphonic⁠ from ⁠Pixabay