Übung: Blätter auf dem Fluss

Die Übung „Blätter auf dem Fluss“ ist eine Kombination aus
Meditation und Imaginationsübung zur Reduktion von psychischen
Belastungen wie Stress und Ängsten. Sie dient dazu, belastende
Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, ohne zu bewerten. Auf diese
Weise kann es Dir gelingen, mehr mit Deinen Sinnen im Moment zu
sein und Stress sowie angstauslösende Empfindungen und Gedanken
loszulassen.





Fluss: Sound Effect by Mikhail from Pixabay


Vogelgezwitscher: Sound Effect by Maksym
Dudchyk from Pixabay


Gong: Sound Effect by floraphonic from Pixabay