#37. Schlaf für Gesundheit! - Sleep for Health!

Schlaf für Gesundheit!


Ein gesunder Körper und Kopf verlängert unseres Leben. Wir können
gesund leben, indem wir verschiedene Gewohnheiten annehmen. Diese
Gewohnheiten sind gleichermaßen hilfreich. Meiner Meinung nach
ist guter Schlaf sehr wichtig, um unseren Körper zu regenerieren
und neue Energie zu tanken. Wenn ich nicht genug Schlaf habe,
fühle ich mich gereizt und müde, kann mich nicht konzentrieren
und kann mich nicht an meine täglichen Aufgaben erinnern oder sie
richtig ausführen.


Wir sollten auch nicht vergessen, dass normalerweise ein
Erwachsener täglich 7-9 Stunden Schlaf braucht. Wenn jemand viele
Stunden länger regelmäßig schläft, kann das ein Zeichen für eine
Depression oder andere schwerwiegende psychische Probleme sein.
Wenn Sie außerdem viel länger schlafen, verlieren Sie Zeit für
andere gesunde Aktivitäten wie Sport oder gesundes Kochen.
Gesunde Leben ist eine Mischung aus mehreren gesunden
Gewohnheiten!


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Sleep for Health!


We can live healthily by adopting different habits. These habits
are equally helpful. In my opinion, good sleep is very important
to regenerate our body and recharge our batteries. When I don't
get enough sleep, I feel irritable and tired, can't concentrate,
and can't remember or perform my daily tasks properly.


We should also not forget that an adult needs 7-9 hours of sleep
every day. Sleeping many hours more regularly can be a sign of
depression or other serious mental health problems. In addition,
if you sleep much longer, you lose time for other healthy
activities such as exercising or healthy cooking. Healthy living
is a mix of several healthy habits!