Trail-rookies #14: Unsere Erfahrungen beim Jura Swiss Trail und beim Züri Marathon | Christian's OP | trail-rookies 1x1

Sonntag morgens, 09.30 Uhr in Lenzburg: Christian und Chris sind
auf ihren Velos (Fahrrädern), einem MTB und einem Gravel unterwegs.
Der eine recovered von seinem Ultra am Tag davor, der andere
recovered von seiner OP zwei Wochen davor. Aber das Beste ist, sie
quatschen wie immer ohne Punkt und Komma, und fast ohne Luft zu
holen - während der Veloausfahrt - und zwar über folgende Themen:
**trail-rookies Erfahrungen vom [Jura Swiss
Trail](https://www.juraswisstrail.ch/) & [Zürich
Marathon](https://www.zuerichmarathon.ch/):** Am letzten Samstag
nutzte Chris den Jura Swiss Trail als Trainings-Ultra. Hauptfokus
lag dabei auf der Ernährung und dem Pacing während des 54 km
Laufes. Christian wiederum lief vor knapp 2 Wochen seinen ersten
"echten" Marathon in Zürich. Was gelernt und erlebt haben hört ihr
unzensiert in dieser Episode. **Christian's OP:** Keine Sorge: die
OP war geplant und resultiert nicht aus einer Verletzung. Kurzes
Update zum **[Lake Zuri Endurance Run](https://www.lz100.ch/)**
Geht es weiter oder nicht? Zum Abschluss mal wieder ne Runde
**trail-rookies 1x1**. Viel Spass beim Reinhören **Jura Swiss Trail
Erfahrung** - Infos zum Lauf:
[juraswisstrail.ch](https://www.juraswisstrail.ch/) - Ernährung
Chris: [näak](https://www.naak.com/),
[tailwind](https://tailwindnutrition.com/),
[MoN](https://mon-sports.com/), Powerballs selfmade (Zutaten: 30 g
Macadamianüsse, 20 g Mandeln, 100 g Datteln, 50 g Feigen, 1/2 EL
Kakaopulver, 1 EL Kokosöl, 1 EL Ahornsirup, 50 g Kokosraspel, 30 g
Ingwer), Rice Balls selfmade nach Rezept von [Jason
Koop](https://www.jasonkoop.com/) (1 1/2 Becher Basmati Reis, 2
Eier, 2 Scheiben Schinken, 60g Parmesan, etwas Salz) - Rafael
Hidalgo: schaut euch seine Trail-Run Videos auf
[Youtube](https://www.youtube.com/@rafaelhidalgo) an
**trail-rookies 1x1** - [Odlo](https://www.odlo.com/ch/de/)
**trail-rookies Links** - [trail-rookies
Homepage](https://www.trail-rookies.ch) - [Strava trail-rookies
Club](https://www.strava.com/clubs/trail-rookies) - [Strava Profil
Chris](https://www.strava.com/athletes/6879561) - [Strava Profil
Christian](https://www.strava.com/athletes/10475639) - [Blog von
Christian](https://www.3rules.ch)