#302 Vier Schlüsselfaktoren für ein glückliches Leben

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In dieser Folge beschäftige ich mich mit der bekannten „Harvard
Grant and Glueck“-Studie.


Über 75 Jahre lang analysierten Wissenschaftler verschiedener
Generationen anhand der „Harvard Grant and Glueck“-Studie das
physische und emotionale Wohlbefinden von 456 mittellosen
Männern, die zwischen 1940 und 1945 in Boston aufgewachsen sind
(Grant Studie) sowie 268 männlichen Harvard-Absolventen aus den
Jahren 1939 bis 1944 (Glueck Studie).


Die Untersuchungen zeigten zwei Schlüsselfaktoren für den Weg zum
Glück – wobei einer deutlich die Nase vorne hat, was Relevanz
betrifft. Am allerwichtigsten für den Weg zum eigenen Glück sind
…


1.     Zwischenmenschliche Beziehungen


“Persönliche Beziehungen schaffen mentale und emotionale
Stimulation, die automatisch die Stimmung hebt. Während Isolation
die Stimmung eher verdirbt”, erklärte Projektleiter Dr. Robert
Waldinger gegenüber dem Harvard Health Blog. Der Zusammenhang
zwischen Glück und engen Beziehungen, wie Ehepartner, Familie,
Freunde etc. wurde als unglaublich stark herauskristallisiert.


Doch ein weiterer, wichtiger Schlüssel zum Glück laut dieser
Studie ist 


2.     Die Kunst des Entspannt seins. 


Ein entspanntes Leben ist ein glückliches Leben


Meine persönliche Ergänzung:  


3.     Das kleine Tor zum gegenwärtigen
Glücksgefühl, erlebbar durch Meditation, Innehalten, Danken,
Segnen, Beten, Wertschätzen, bewusst langsam essen, gehen,
genießen u.a. 


4.     Erkennen, wie kurz das Leben ist und darauf
achten, was dich im Jetzt glücklich macht


 


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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin