Atem Meditation am Abend - Einfach Frieden

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Diese Meditation wird am besten vor dem Einschlafen durchgeführt.
Nimm dir dafür  am Abend ca.15 Minuten Zeit . Über einen
längeren Zeitraum regelmäßig ausgeführt kann sie deinen
entspannten friedlichen Schlaf fördern. 


In der Meditation wirst du angeleitet, über bewusstes tiefes
Ausatmen und den Ton „oh“ Gedanken loszulassen und ihnen keine
Beachtung mehr zu geben. Dein Bewusstsein folgt dem Ein- und
Ausatmen. Du wirst dir immer mehr des Beobachters*in gewahr und
entspannst in den gegenwärtigen Moment.


 


Show Notes
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Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und
Anker von Cornelia Maria Mohr


 Das Orangene Buch Meditationstechniken von Osho


 


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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin