Nicht nur in Zeiten von Corona – Was kannst du selbst für deine Gesundheit tun?

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Was hält dein Immunsystem fit und wie kannst du deine
Selbstheilungskräfte stärken? Was unterstützt dein Wohlbefinden?


Zusammengefasst: Nähre dein emotionales, geistiges und
spirituelles Selbst. Meditation schenkt dir ein positives
Lebensgefühl und damit verbunden eine hohe
Lebensqualität. 



1.    Lebensbejahende Nahrung 


2.    Sport/ Bewegung 


3.    positive Gedanken pflegen und positiv gestimmt
sein 


4.    Immer wieder entspannen


5.    Glücklich sein, Freude empfinden, dankbar sein,
Wertschätzung schenken und empfangen


Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen u.a., 


-        dass der Zustand der
Meditation  einen positiven Effekt auf das
          vegetative Nervensystem hat
und zur allgemeinen Entspannung des Körpers 
          beiträgt. 


-        Meditation verbessert deinen
Gesundheitszustand


-        Antistresshormone und
biochemische Botenstoffe werden im ganzen Körper 
          ausgeschüttet, dazu
luststeigernde und depressionshemmende
Neurotransmitter 
          wie Dopamin und Serotonin.


-        die Untersuchung der Gammawellen,
Hirnströme über 30 Hertz, die vor allem bei
          kognitiven Höchstleistungen
produziert werden und im fortgeschrittenen Stadium
           des Meditierens erhöht
sind, können starke Glücksgefühle auslösen,


-        durch Meditation kann man
trainieren, einen Schritt zwischen Reiz und Reaktion
          zu schalten, d.h. DU kannst
wählen: "Was will ich denken, was will ich fühlen, wie
          will ich reagieren? Ich lerne,
positive Gedanken zu pflegen, Emotionen des
          Höheren Herzens zu aktivieren
und positive, lebensbejahende Handlungen 
          umzusetzen."


-        positive Gedanken haben auf
der Zellebene einen positiven Einfluss auf den 
          Körper.


-        in mehr als 20 Studien mit insgesamt
1600 Patienten hat sich Meditation als
          wirksam erwiesen: bei
chronischem Schmerz, Phobien, Stressleiden und
          Depressionen, positive
Effekte auf das Immunsystem


-        Weitere Studien zu der Erforschung
von Meditation belegen diese positiven
         
Ergebnisse.


 


 


 


Show Notes


Bruce Lipton, Intelligente Zellen, 


Andrew Newberg und Mark Robert Waldmann, Der Fingerabdruck Gottes


Ulrich Ott, Bender Institute of Neuroimaging der Universität
Gießen in: ZEIT online, 31.01.2008


Diana Cooper, Weisheits -Karten, Ansata Verlag


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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin