Meditationsmethoden - welche gefällt dir am besten?

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Heute stelle ich dir einige unterschiedliche Meditationsmethoden
vor, die alle das eine zum Ziel haben: dich in den Raum der
Meditation zu führen, einen inneren Raum der Stille, des inneren
Beobachters, dein Inneres Zuhause.


-        Es gibt aktive Möglichkeiten, wie
z.B. Tanzen, Laufen, Schütteln, Tai-Chi, Yoga, Gibberish. Kurz
gesagt, wir geben dem Körper die Möglichkeit einer aktiven Zeit
der Bewegung, um danach innezuhalten und zu beobachten, wie sich
von ganz allein die Stille in uns ausbreitet.


-        Dann gibt es die unterschiedlichsten
Formen der Atemmeditationen, in denen wir den Atem z.B.
verstärken, vertiefen oder verlangsamen; oder wir beobachten
unseren Atem oder nehmen die Lücke wahr zwischen Ein- und
Ausatmen. Unser Geist ist wach und „beschäftigt“ und wir nehmen
wahr, wie sich auch hier in uns von ganz allein die Stille
ausbreitet.


-        Des Weiteren gibt es Methoden, in
denen wir unseren Geist auf etwas fokussieren – Visualisierungen,
Gebet, Danken, Segnen, unsere Energiezentren harmonisieren oder
Kontakt mit der Geistigen Ebene. Unser Geist ist wach und
„beschäftigt“ und wir nehmen auch hier wahr, wie sich mit der
Zeit von ganz allein in uns die Stille ausbreitet.


-        Bewusstseinsarbeit über Fragen: „Wer
bin ich?“ „Wer fragt?“ „Was werde ich als Nächstes denken?“
Fragen, die uns schulen, immer tiefer nach innen zu gehen um in
dem Raum der Weite, der Stille, in unserem Inneren Zuhause
anzukommen.


 


Show Notes:


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 Osho Meditationen: http://www.osho.de/meditationen/


 Sei, was du bist!: Die wichtigsten Lehren des großen
indischen Weisen


von David Godman, Ramana Maharshi, et al. | 1. Juli 2010


 Quantenheilung: Wirkt sofort - und jeder kann es lernen von
Frank Kinslow 2016


 


 


 


 


 


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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin