Der Beckenboden - Alles was Du wissen musst!

In dieser Episode bringe ich endlich Licht in das Mysterium
Beckenboden. Lerne mit mir die einzelnen Schichten des Beckenbodens
kennen und verstehe endlich, wie Du diese wahrnehmen und aktivieren
kannst. Du erfährst, wie der Beckenboden anatomisch aufgebaut ist
und warum es so wichtig ist ihm besondere Aufmerksamkeit zu
schenken. Ich spreche über die Funktionen des Beckenbodens und wie
Du eine Beckenbodenschwäche erkennen kannst. Dabei gehe ich auch
auf die Besonderheiten der Schwangerschaft und der Rückbildungszeit
ein. Am Ende gebe ich Dir dann noch eine Übung an die Hand, mit der
Du Deinen Beckenboden im Alltag ohne viel Aufwand trainieren
kannst! Wenn Du mehr über den Beckenboden, aber auch andere
spannende Themen rund um eine gesunde Schwangerschaft &
Rückbildung erfahren möchtest, schau auf meinem Istagram Account
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gemeinsam Yoga mit mir auf meinem YouTube Kanal!
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