FAQ #5: Erstellung Hybridathlet-Plan, Laufen in Barfußschuhen und die HRV (KWMIB-017)

In dieser Fragensammlung geht es um die Erstellung eines
Hybrid-Trainingssplits, das Laufen in Barfußschuhen und warum man
dies nicht tun sollte, sowie die Herzratenvariabilität. Diese ist
ein gutes Hilfsmittel zur Steuerung der Trainingsintensität, kann
aber auch ein Indikator für Stress, Krankheiten und andere Dinge
sein...


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Zeitstempel:


00:00 Intro


00:43 Erstellung eines (Hybrid-)Trainingssplits


13:47 Laufen in Barfußschuhen


22:20 HFV trotz subjektiv ausreichender Erholung im Keller


27:51 Outro


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Weiterführende Literatur zum Thema:


-Acker, Frank-Holger (2018): Biohacking für Bodybuilder, Fitness-
und Kraftsportler


-Acker, Frank-Holger (2017): Training und Ernährung für Frauen


-Acker, Frank-Holger (2022): Hybridathlet Part 2