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FAQ #5: Erstellung Hybridathlet-Plan, Laufen in Barfußschuhen und die HRV (KWMIB-017)
28 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 7 Monaten
In dieser Fragensammlung geht es um die Erstellung eines
Hybrid-Trainingssplits, das Laufen in Barfußschuhen und warum man
dies nicht tun sollte, sowie die Herzratenvariabilität. Diese ist
ein gutes Hilfsmittel zur Steuerung der Trainingsintensität, kann
aber auch ein Indikator für Stress, Krankheiten und andere Dinge
sein...
______________
Zeitstempel:
00:00 Intro
00:43 Erstellung eines (Hybrid-)Trainingssplits
13:47 Laufen in Barfußschuhen
22:20 HFV trotz subjektiv ausreichender Erholung im Keller
27:51 Outro
______________
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Weiterführende Literatur zum Thema:
-Acker, Frank-Holger (2018): Biohacking für Bodybuilder, Fitness-
und Kraftsportler
-Acker, Frank-Holger (2017): Training und Ernährung für Frauen
-Acker, Frank-Holger (2022): Hybridathlet Part 2
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