Supplemente: Woran erkenne ich, ob ich Nahrungsergänzungsmittel benötige? (KWMIB-013)

Nahrungsergänzungsmittel, oft als „Supplemente“ bezeichnet, sind
ein Sammelsurium an Produkten, die mal mehr oder mal weniger
Leistungssteigerung, Fettverlust, Muskelaufbau, volleres Haar
oder einfach nur mehr Glück bei der hübschen Nachbarin
versprechen. Dinge, die der Zauberer von Oz nicht gewagt hätte
anzupreisen, werden heutzutage in bunten Dosen an jedermann
verkauft, der bereit ist sein Geld zu investieren. Alles Abzocke!
Alles Quatsch! – Wirklich? Natürlich nicht! Dennoch ist es
manchmal nicht leicht zu erkennen, welche Supplemente man selbst
tatsächlich benötigt.


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Zeitstempel:


00:00 Intro


04:05 Was sind Supplemente?


09:40 Diätlebensmittel, Arzneimittel und Novel Foods


12:14 Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?


14:05 Die Zufuhrempfehlung von Nährstoffen


17:11 Erreiche ich die Zufuhrempfehlung?


19:37 Kriterien für die Auswahl sinnvoller Supplemente


22:18 Outro


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Weiterführende Literatur zum Thema:


-Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler


-Acker, Frank-Holger (2019): Wie man in Form kommt... und diese
hält!