Iss 100 Gramm Fett pro Tag (KWMIB-012)

Fett ist ein wichtiger Energieträger, der im Rahmen einer
vermeintlich gesunden Ernährung im Fitnessbereich dennoch häufig
sehr stark reduziert wird. In diesem Podcast sollen daher die
Vorteile einer erhöhten Fettzufuhr in den Mittelpunkt gerückt
werden.


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Zeitstempel:


00:00 Intro


00:47 Kalorien machen fett!


03:29 Die Kalorienbilanz ist nie ausgeglichen


05:15 Aus Kohlenhydraten wird Fett


07:54 Die Vorteile einer erhöhten Fettzufuhr


10:07 100 Gramm Fett pro Tag?


10:54 Outro


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Weiterführende Literatur zum Thema:


-Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler


-Acker, Frank-Holger (2019): Wie man in Form kommt... und diese
hält!