FAQ #3: LDL-Cholesterin natürlich senken, Rudergerät oder Laufband, Mobilitätsprobleme und mehr... (KWMIB-010)

In der dritte Fragerunde soll es um natürliche Mittel zur Senkung
des LDL-Cholesterinwerts aber auch des SHBG-Wertes gehen. Es wird
um Anschaffungen im Homegym gesprochen und wie mit
Mobilitätsproblemen umgegangen werden kann.


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Zeitstempel:


00:00 Intro


00:31 LDL-Cholesterinwert erhöht: Wie senken?


07:11 Wichtigste Anschaffung im Home Gym nach LH und Scheiben


12:12 Rudergerät oder Laufband?


15:18 SHBG natürlich senken


18:50 Mobilitätsprobleme trotz Dehen und Massagen nicht besser


24:52 Wie viel Cardio im Aufbau?


28:16 Outro


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Weiterführende Literatur zum Thema:


-Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler


-Acker, Frank-Holger (2018): Biohacking für Bodybuilder, Fitness-
und Kraftsportler.