Vitamin-D-Mangel: Symptome und Gegenmaßnahmen (KWMIB-006)

In unseren Breitengraden einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu
erreichen, ist ohne Supplemente schwierig. Dennoch sollten
entsprechende Nahrungsergänzungsmittel nicht wie Smarties
unkontrolliert eingeworfen werden. In diesem Podcast geht es um
Symptome eine Vitamin-D-Mangels und was bei der Supplementierung
zu beachten ist.


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Zeitstempel:


00:00 Intro


01:21 Symptome Vitamin-D-Mangel


06:06 Der optimale Vitamin-D-Spiegel


08:20 Umrechnung Vitamin-D-Supplemente


08:36 Kosten der Blutuntersuchung


09:29 Sonnenbaden für mehr Vitamin D?


11:47 Vitamin D über die Nahrung?


13:20 Supplementierung: Phasen und Dosierung


14:55 Darmgesundheit und Dosierung


18:28 Calcium und Vitamin K2


20:29 Ist Fett für die Vitamin-D-Supplementierung notwendig?


21:41 Outro


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Vertiefende Literatur:


von Helden (2011): Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der
Vitamin-D-Therapie