FAQ #1: Krafttraining als Läufer, Schienbeinschmerzen beim Laufen und Umgang mit Verletzungen (KWMIB-002)

In dieser Fragerunde geht es darum, was Läufer beachten sollten,
die mit dem Krafttraining beginnen wollen. Je nach Zielsetzung
ist das klassische Training im Studio nicht immer die beste Wahl.


Wer dagegen als Kraftsportler zum Laufen findet, hat oftmals
Probleme mit der Schienbeinmuskulatur. Neben muskulären
Überlastungen kann hier der Laufstil eine große Bedeutung haben.


Die dritte Frage dreht sich wiederum um Verletzungen. Diese
können letztlich das Ergebnis von Fehlbelastungen sein und der
Umgang mit diesen ist nicht immer einfach. Ich wurde nach meinen
persönlichen Erfahrungen gefragt.


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Zeitstempel:


00:00 min - Intro


00:42 min - Was sollten Läufer als Kraftsportanfänger beachten?


09:52 min - Was kann gegen Schienbeinschmerzen beim Laufen nach
zwei Minuten getan werden?


16:34 min - Verletzungspause und anschließende Rehabilitation:
Allgemeine Erfahrungen?


26:09 min - Outro


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Weiterführende Literatur zum Thema:


-Acker, Frank-Holger (2022): Hybridathlet Part 2.