9. Mehr, weniger, gesünder, uvm. - Diäten

Beinahe pünktlich zur Fastenzeit, wo es auch immer über das Thema
Enthaltsamkeit geht, werden wir uns dem allgegenwärtigen Thema
Diäten widmen. 


Dazu bringt Jan eine wunderbare Stärkung aus der Fastnachst- bzw.
Karnevalszeit mit und zeigt eine seiner Leidenschaften auf. 


Nun aber mal zum Thema. Diäten werden i.d.R. immer mit Verzicht
und "weniger" verbunden. Das ist per Definition so nicht richtig,
denn in dem Bereich der Diäten (Politik mal außen vor gelassen),
geht es erstmal nur darum, dass die Sachen gezählt werden, die
ich in mich einführe. Also einfach eine bewusste
Lebensweise. 


Aufgrund der bereits groß thematisierten "Volksverfettung", hat
sich das allgemeine Bild der Diäten mit dem Thema Abnehmen direkt
verbunden. 


Hier gibt es quasi den Urbegriff der weit verbreiteten Diäten,
denn die "Brigitte Diät" ( Link zur Brigitte Diät 2021 ) hat den
Begriff in alle Haushalte gebracht. 


Anschließend sind unzählige Ableger und Variationen entstanden,
wo einer besonders heraussticht. Die Weigth Watchers, die laut
Recherche im Internet seit 11 Jahren die absolute Nummer 1 der
Abnehmdiäten sind und wo mittlerweile ca. 11.000 Forscher,
Experten usw. weltweit an dem Programm mit entwickeln. Warum ist
genau dieses Konzept so erfolgreich? Wir analysieren das
Konstrukt und die Wirkungsweise dahinter. 


Ein spannendes Thema ist auch die Begleitung von einem
professionellen Menschen zum Erreichen der Ziele im Bereich der
Ernährung. Denn in der Ernährung liegt ein für viele stark
unterschätztes Potential für eine Verbesserung des Leistungs- und
Energielevels. 


Begleitend hat Jan einen der besten Tipps parat. Ein
Ernährungstagebuch zu führen hilft bei der Selbstreflektion und
dem passgenauen analysieren der tatsächlichen Wirkung der eigenen
täglichen Ernährung auf das persönliche Wohlbefinden.


Frei nach dem Motto #sharingiscaring haben wir noch ein paar
Buchtipps, die wir als gute Lektüre für das heutige Thema
einordnen. Wir verdienen nichts daran, freuen uns aber, wenn ihr
mit den Buchtipps einen nächsten Schritt geht.


- Der Ernährungskompass von Bast Kast ( Link Thalia )


- Darm mit Charme von Giulia Enders ( Link Thalia )


Viel Spaß beim unserer neuesten Folge, genießt bewusst und lasst
euch von den Ergebnissen guter Ernährung überraschen.


 Für Fragen, Wünsche und Anregungen auf allen gewohnten
Kanälen und unserer Facebookseite stehen wir gerne weiter Rede
&
Antwort (https://www.facebook.com/food.cast.hamburg). 


Beste Grüße Euer Foodcast Team