016 Abnehmen: 5 Tipps für dauerhaften Erfolg

„Hey Daniel, wie kann ich am schnellsten ganz viel abnehmen?“
Diesen Satz höre ich immer und immer wieder. Meine Antwort ist oft
dieselbe: Ernähre dich bewusst und beweg dich. Aber gerade am Thema
Ernährung scheitern viele. Eins sei hier gleich mal vorweggenommen:
Ganz schnell und gleichzeitig gesund abnehmen ist dauerhaft nicht
drin. Realistisch kannst du pro Woche maximal 1 Kilo Gewicht
verlieren. Das klingt doch nicht so schlecht . Um nicht in den
Jo-Jo-Effekt zu fallen, ist Geduld und ein bisschen Beharrlichkeit
gefragt. Bei deinem beständigen Wunsch zur Veränderung ist einer
der wichtigsten Zutaten: Freude entwickeln! Und wie das alles
zusammenpasst erkläre ich dir dieser Folge. MEHR INFOS Training für
deinen Körper: Mein Bodyweight-Fitnessprogramm "Mach dich krass"
findest du hier: www.machdichkrass.de Training für den Geist: Mein
Online-Motivationsprogramm „Make the Change“ findest Du hier:
www.make-the-change.de Hier findest Du mich auf Instagram:
www.instagram.com/danielaminati Hier findest Du mich auf Facebook:
facebook.com/danielaminati.offiziell DAS PODCAST-TEAM HINTER DIESER
FOLGE Sprecher: Daniel Aminati Textgestaltung: Daniel Aminati,
Katharina Doering (Ernährungsberaterin/ Personaltrainerin) Schnitt:
Alexander Groth Music Editor: Christian Reindl, Lionel Wharton