#05 Schilddrüse und Schlafstörungen - tagsüber müde nachts wach. Lerne die Ursachen für einen nicht erholsamen Schlaf kennen!

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema erholsamer
Schlaf und deine Schilddrüse.


Die zwei Säulen gesunde Ernährung und
Bewegung haben die meisten Menschen schon auf
dem Schirm und ihnen ist bewusst, dass es wichtig ist sich gesund
zu ernähren und Sport zu treiben.


Leider ist die 3. Säule, die für unsere
Gesundheit eine wesentlich Rolle spielt nicht so präsent in den
Köpfen der Menschen – ich spreche hier von gesundem,
erholsamem Schlaf.


Energielosigkeit und
Gewichtsprobleme hängen häufig mit nicht
erholsamen Schlaf zusammen. Beides Beschwerden oder Symptome von
denen Menschen mit Hashimoto besonders betroffen sind.


Du fühlst dich oftmals hilflos und verzweifelt, weil sich an
deinem Gewicht nichts ändert obwohl du weniger isst und du auf
die Ernährung achtest.


Du fühlst dich belächelt, weil dir beim Thema Abnehmen gesagt,
wird du sollst weniger essen und mehr Sport treiben.


Schwierig umzusetzen, wenn du müde und antriebslos bist und es
dir schwer fällt. 


Wer rappelt sich auf und macht Sport obwohl er einfach
müde ist? 


Wer hat die Kraft gesund zu kochen und motiviert dran zu
bleiben, wenn die Energie fehlt und die Müdigkeit deinen Tag
bestimmt?


Wenn du deinen Schlaf optimierst bist du auch
wieder bereit für Bewegung und Sport. Du bist
dann nicht mehr zu erschöpft oder müde dafür und kannst deinen
Alltag wieder neu gestalten!


Du erfährst hier zum Thema Schlaf, was du aktiv für deine
Gesundheit und deine Schilddrüse tun
kannst, um deinen Schlaf zu optimieren und was für
Ursachen hinter einem nicht erholsamen Schlaf
stecken können.


Alles nach dem Motto: Erkennen – verstehen –aktiv werden
- beschwerdefreier leben





Hier die Fragen zum Selbsttest, die du dir stellen darfst, um zu
schauen, wie es bei dir mit dem Thema Schlaf aussieht:





· Wirst du morgens nur schwer wach?


· Verwendest du Schlafmittel oder andere „Dinge“ um gut zu
schlafen?


· Bist du nachts öfter wach?


· Wachst du nachts öfter auf?


· Bist du nachts länger als 1 Stunde munter?


· Schläfst du innerhalb von Sekunden ein?


· Schnarchst du laut?


· Brauchst du länger als 30 Minuten zum Einschlafen?


· Spürst du eine nächtliche innere Unruhe?


· Bist du tagsüber müde?


· Bist du tagsüber unkonzentriert oder hast du das Gefühl weniger
zu schaffen?


· Bemerkst du einen trockenen Hals morgens?


· Wachst du morgens mit Herzrasen oder Atemnot auf?





Kannst du hier mehr als 3 Punkte mit Ja
beantworten, kommst du vermutlich nicht ausreichend in
deine Tiefschlafphasen und deine Schaltqualität
leidet darunter.





Viel Spaß beim Zuhören,


deine Marina - feelfitmom





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