036 Pilates ist etwas für Jeder(mann) - auch für dich!

Ist Pilates eine Trainingsmethode nur für Frauen? Zumindest ist das
der erste Eindruck den man bekommt, wenn man mal eine solche
Trainingsstunde besucht. Erfunden hat Pilates jedoch tatsächlich
ein Mann: Joseph Hubertus Pilates. Pilates ist eine sanfte, aber
durchaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt trainiert.
Das Training bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie
zu belasten. Deine Körperhaltung wird besser, dein Rumpf wird
stabiler. Was Pilates genau ist und was du brauchst um zu
trainieren, erfährst du in dieser Episode.