013 Wie 16 Stunden Fasten dein Leben verändert - Interview mit Nathalie Karré

Nathalie Karré ist eine der Autorinnen des Buches "Der
Jungbrunneneffekt - Wie 16 Stunden Fasten Ihr Leben verändert".
Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Geheimnis eines
gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Laut
dem Buch "Der Jungbrunneneffekt" ist die Antwort ganz einfach. Über
einige Stunden einfach nichts zu essen, soll die Zellverjüngung
fördern: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die
Selbstreinigung und Regeneration der Zellen. Die Forschungen dazu
wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet. Das
16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz
einfach in den Alltag zu integrieren. In meinem Interview mit
Nathalie erfährst du außerdem, wie du durch regelmäßige Meditation
Stress und unnötige Essimpulse reduzieren kannst, wie du ein für
alle mal der Diätfalle entkommst und sich dein Idealgewicht mit dem
Intervallfasten fast von ganz allein einpendelt.