Folge 4 - Optimale Gesundheit bei maximaler Leistungsfähigkeit

In dieser Folge spreche ich mit dem Fitness- &
Ernährungscoach Timo Lohrer über das Thema Stress und wie man mit
gewissen Methoden trotzdem seine optimale Gesundheit bei
maximaler Leistungsfähigkeit erreichen kann.


Wir sprechen über Stressbewältigung, über das dazu passende
Mindset und wie man mit der passenden Ernährung darauf einwirken
kann.


Dazu haben wir auch über das Thema "Atmung" als
Stresskompensation gesprochen. Dazu empfehlen wir euch auch noch
folgenden Buchtitel, falls ihr dazu mehr erfahren wollt:


"Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst
des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken"


Informationen zu Timo findet ihr hier:


Webseite: Timo Lohrer Coaching


Instagram: Gesundheit | Achtsamkeit | Fitness (@timo.lohrer) •
Instagram-Fotos und -Videos


LinkedIn: Timo Lohrer | LinkedIn


Und hier noch der Link zur Podcast-Folge von Timo, in der ich zu
Gast war und in der wir über "Emotional Eating" gesprochen haben:


Link zu Spotify