#48 - Gefühlstraining konkret: So lernst du, deine Gefühle zu führen

In der letzten Podcastfolge stand die Frage im Mittelpunkt: Wer
führt wen in deiner Beziehung: du oder deine Gefühle? Heute möchte
ich dir eine ganz konkrete Übung schenken, mit der du lernen
kannst, deine Gefühle zu führen. Es handelt sich dabei um eine
Gedankenreise aus meinem Online-Mentoring, die insgesamt nur 5
Minuten dauert und ihre Kraft daraus gewinnt, dass du sie
wiederholt anwendest. Du lernst dabei deine eigenen Gefühle zu
beobachten sie wertfrei anzusehen als Beobachter Distanz zu ihnen
beizubehalten sie wieder gehen zu lassen Und das sowohl bei
angenehmen Gefühlen wie z.B. Freude, aber auch bei eher
unangenehmen Gefühlen, wie z.B. Angst. In dieser Übung pendelst du
zwischen beiden Arten von Gefühlen hin und her und trainierst
deinen Beobachtermuskel. Diese Training empfiehlt sich ganz
besonders in Zeiten, in denen es dir gut geht und du emotional
stabil bist, damit du für Zeiten vorbereitet bist, in denen dich
unangenehme Gefühle wie Angst oder Ohnmacht zu überschwemmen
drohen. Höre dir als Vorbereitung unbedingt auch die Folge 47 an,
weil sie inhaltlich auf diese Übung vorbereitet. Kleine Übung -
große Wirkung! Probier es aus und lass mich gern wissen, wie es dir
damit geht! P.s. Diese Übung ist Teil meines Online-Mentorings
„Zusammen.Finden - In 7 Schritten zum nachhaltigen
Beziehungsfrieden“, in dem ich meine TeilnehmerInnen 3 Monate lang
intensiv dabei begleite, in sich selbst ein stabiles Fundament für
ihre (künftige) Liebesbeziehung zu legen. Denn was nützt dir die
schönste Beziehung, wenn sie innerlich auf einem wackeligen Boden
steht? Genauere Infos zum Online-Mentoring findest du unter
folgendem Link: https://zusammen-sein.com/online-mentoring/ Hier
kannst du dich auch unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen
und erfährst so als erstes, wann die nächste Runde des Mentorings
startet und zu welchen Konditionen.