Blütengeheimnis: Worte, die aufbauen

Diese Traumreise bringt dich in einen schattigen Wald, in dem du
an einem Fluss entlang spazierst, an dem viele wilde Tulpen
wachsen. Irgendwann entdeckst du einen kleinen Pavillon, in dem
du eingeladen bist, zu entspannen. Und du hörst dort Worte, die
aufbauen. Worte, die die Stiftung Deutsche Depressionshilfe
zusammengetragen hat und die Menschen geholfen haben, die sehr
niedergeschlagen, vielleicht sogar depressiv waren und Trost
brauchten. Und wer weiß: Vielleicht fühlst du dich durch sie ein
Stück weit besser, ein wenig gesehen. Und vielleicht kannst du
bei ihnen entspannen und bei ihnen einschlafen.


Hilfe in der Not


Wenn du unter Depressionen oder depressiven Verstimmung leidest,
dann ist es sicherlich sinnvoll, eine medizinische Fachkraft
aufzusuchen. Die Telefonseelsorge
(http://www.telefonseelsorge.de) ist rund um die Uhr unter den
Nummern 0800/1110 111 oder 0800/1110222 erreichbar. Der Anruf ist
kostenfrei, und die ehrenamtlichen Mitarbeiter*innen stehen auch
online im Chat zur Verfügung. Eine Warteschleife gibt es nicht,
manchmal aber ist besetzt. Eine Alternative ist die Chatseelsorge
der Evangelischen Kirche
(https://chatseelsorge.evlka.de/v2/index.php). Sie richtet sich
an alle Menschen unabhängig von ihrer Religionszugehörigkeit. Die
Möglichkeit zu chatten besteht allerdings in aller Regel nur
zweimal in der Woche. Das Muslimische SeelsorgeTelefon (MuTeS)
(http://www.mutes.de/home.html) ist durchgehend unter dem
Berliner Festnetzanschluss 030/443 509 821 erreichbar. Und wenn
das nicht reicht? Eine bundesweite Notfallnummer für psychische
Probleme existiert leider nicht - das ist anders als bei
medizinischen Notfällen, bei denen sich Betroffene an den
ärztlichen Bereitschaftsdienst wenden können
(http://www.116117info.de/html/). Doch die
Telefonseelsorger*innen werden im konkreten Fall mit Adressen vor
Ort weiterhelfen.





Wie finde ich eine Selbsthilfegruppe oder Therapeut*innen? Wer
langfristig Hilfe sucht und sich mit Gleichgesinnten austauschen
möchte, kann sich auf der Seite von NAKOS über bestehende
Selbsthilfegruppen informieren, NAKOS steht für Nationale
Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung
von Selbsthilfegruppen (https://www.nakos.de). In jeder Gemeinde
gibt es außerdem sozialpsychiatrische Dienste, die Menschen in
psychischen Krisen und bei psychiatrischer Erkrankung beraten und
und weitere Hilfen vermitteln
(http://sozialpsychiatrische-dienste.de). Meistens sind die
sozialpsychiatrischen Dienste bei den Gesundheitsämtern
angesiedelt. In jedem Fall erfährt man die Adresse und
Telefonnummer des nächsten Dienstes über die Gemeindeämter. Beim
Psychotherapie Informationsdienst (PID)
(http://www.psychotherapiesuche.de) können Hilfesuchende unter
030/ 209 16 330 anrufen und sich in der Frage beraten lassen, ob
eine Therapie sinnvoll ist und wenn ja, welche. Außerdem können
sich Betroffene dort alternativ zur Recherche im Branchenbuch
nach Therapeut*innen in Nähe des eigenen Wohnorts umsehen. Der
Vorteil des PID: Alle dort verzeichneten Therapeut*innen haben
ihre berufsrechtliche Qualifikation nachgewiesen. Das gilt als
Qualitätssiegel.





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