Innerer Wächter: Traumreise gegen Angst, Panik und innere Unruhe

Ich möchte dir mit dieser hypnotischen Traumreise helfen, diese
Angst, die du im Alltag häufig verspürst und die sich zur Panik
steigern kann, ein Stück weit loszulassen. Dafür führe dich in die
Entspannung, genauer in einen schönen Garten, in dem du zur Ruhe
kommst und in dem ich dir einen Wächter vorstelle - einen Wächter
mit magischen Fähigkeiten. Dieser Wächter soll dir künftig zur
Seite zu stehen, um deine Ängste zu verringern. Hör die Traumreise
gerne so oft du magst. Hilfe in der Not Wenn du unter
beunruhigender Angst oder Panik leidest, dann ist es sicherlich
sinnvoll, einmal bei einer medizinischen Fachkraft checken zu
lassen, ob körperlich alles in Ordnung ist. Wenn ein Gespräch
weiterzuhelfen scheint, ist die Telefonseelsorge
(http://www.telefonseelsorge.de) rund um die Uhr unter den Nummern
0800/1110 111 oder 0800/1110222 erreichbar. Der Anruf ist
kostenfrei, und die ehrenamtlichen Mitarbeiter*innen stehen auch
online im Chat zur Verfügung. Eine Warteschleife gibt es nicht,
manchmal aber ist besetzt. Eine Alternative ist die Chatseelsorge
der Evangelischen Kirche (https://chatseelsorge.evlka.de/v2/ind....
Sie richtet sich an alle Menschen unabhängig von ihrer
Religionszugehörigkeit. Die Möglichkeit zu chatten besteht
allerdings in aller Regel nur zweimal in der Woche. Das Muslimische
SeelsorgeTelefon (MuTeS) (http://www.mutes.de/home.html) ist
durchgehend unter dem Berliner Festnetzanschluss 030/443 509 821
erreichbar. Und wenn das nicht reicht? Eine bundesweite
Notfallnummer für psychische Probleme existiert leider nicht - das
ist anders als bei medizinischen Notfällen, bei denen sich
Betroffene an den ärztlichen Bereitschaftsdienst wenden können
(http://www.116117info.de/html/). Doch die Telefonseelsorger*innen
werden im konkreten Fall mit Adressen vor Ort weiterhelfen. Wie
finde ich eine Selbsthilfegruppe oder Therapeut*innen? Wer
langfristig Hilfe sucht und sich mit Gleichgesinnten austauschen
möchte, kann sich auf der Seite von NAKOS über bestehende
Selbsthilfegruppen informieren, NAKOS steht für Nationale Kontakt-
und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von
Selbsthilfegruppen (https://www.nakos.de). In jeder Gemeinde gibt
es außerdem sozialpsychiatrische Dienste, die Menschen in
psychischen Krisen und bei psychiatrischer Erkrankung beraten und
und weitere Hilfen vermitteln
(http://sozialpsychiatrische-dienste.de). Meistens sind die
sozialpsychiatrischen Dienste bei den Gesundheitsämtern
angesiedelt. In jedem Fall erfährt man die Adresse und
Telefonnummer des nächsten Dienstes über die Gemeindeämter. Beim
Psychotherapie Informationsdienst (PID)
(http://www.psychotherapiesuche.de) können Hilfesuchende unter 030/
209 16 330 anrufen und sich in der Frage beraten lassen, ob eine
Therapie sinnvoll ist und wenn ja, welche. Außerdem können sich
Betroffene dort alternativ zur Recherche im Branchenbuch nach
Therapeut*innen in Nähe des eigenen Wohnorts umsehen. Der Vorteil
des PID: Alle dort verzeichneten Therapeut*innen haben ihre
berufsrechtliche Qualifikation nachgewiesen. Das gilt als
Qualitätssiegel. Schreib mir gerne bei weiteren Fragen oder
Anregungen: entspannungwirkt-traumreisen@web.de --- Send in a voice
message:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/entspannung-wirkt1/message
Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt ENTSPANNUNG WIRKT
PREMIUM mit Extrafolgen und Folgen ohne Werbung:
https://open.spotify.com/show/2MGseNjWS8wk3fGweIbWd4 Du
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