Meditation gegen Angst, Panik und innere Unruhe (Fassung von 2021)

Angst zu haben ist nicht ungewöhnlich. In vielen Situationen ist
Angst sogar wichtig.  Denn Angst alarmiert uns und lässt uns
in Gefahr schnell handeln. Ein Leben ohne Angst gibt es nicht.
Aber Angst kann auch dann auftreten, wenn es keine
offensichtliche Bedrohung gibt. Diese Art von Angst, die sich zur
Panik steigern kann, erlebst du möglicherweise. Vielleicht
schlägt dein Herz schnell und stolpert - obwohl du dich nicht
anstrengst.  Vielleicht hast du das Gefühl, nicht gut atmen
zu können - obwohl genug Luft da ist und du gesund bist.
Vielleicht erlebst Du Dich als abgetrennt von der Welt - obwohl
du Teil von ihr bist.  Oder du bist innerlich aufgeführt und
möchtest am liebsten davon laufen - obwohl keine Gefahr droht.
 All das sind typische Symptome von Angst oder
Panikattacken. Falls dir so geht, dann ist diese Meditation
vielleicht das Richtige für dich.
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