118F Laufen wir falsch? I Fitnesscoach Lisa Stanke

In der heutigen Episode unseres Podcasts begrüßen wir Lisa
Stanke, eine erfahrene Läuferin, die den Laufsport seit
Jahrzehnten lebt. Trotz unserer evolutionären Vergangenheit als
aufrecht gehende Säugetiere, stellt sich die provokante Frage:
Können wir Menschen heutzutage überhaupt noch richtig laufen?
Angesichts der zahlreichen Läufer, die trotz unserer scheinbar
angeborenen Fähigkeit regelmäßig Verletzungen erleiden, scheint
in unserer modernen Lauflandschaft etwas grundlegend falsch zu
laufen.


In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Laufens ein und
hinterfragen kritisch, ob wir, die Neuzeit-Affen, die Kunst des
Laufens verlernt haben. Lisa und ich erörtern essentielle Aspekte
wie die Bedeutung der Atmung, insbesondere der Nasenatmung, die
Rolle von Rotationen im Körper und die optimale Schrittfrequenz –
alles potenzielle Goldnuggets, die jedem Läufer helfen können,
seinen Laufstil effizienter zu gestalten.


Wir erkunden, warum es trotz unserer genetischen Veranlagung zum
Laufen so viele Verletzungen gibt und warum es scheint, als ob
viele Jogger heutzutage mehr Schaden als Nutzen aus ihrem
Training ziehen. Zusammen mit Lisa gehen wir auf Spurensuche, um
den möglichen Ursachen auf den Grund zu gehen und Lösungsansätze
zu bieten, die jedem Läufer helfen können, seine innere, geborene
Lauffähigkeit wiederzuentdecken und zu optimieren.





 ⁠HOMEPAGE: Lisa Stanke⁠


 ⁠INSTAGRAM: Lisa Stanke


︎ ⁠HOMEPAGE: gravitycoach⁠ 


 ⁠INSTAGRAM: gravitycoach⁠





SPONSOREN


⁠Lichtblock⁠


⁠Lifters Wear⁠


⁠ FaceFormer⁠


⁠Kinwire