Transfer von Lifts zu Sprints & Sprüngen mit Jan & Heppi von NoMoreBull Podcast (#204)

Ich war zu Gast im NoMoreBull Podcast von Jan & Heppi und wir
sprechen über den Transfer von Kraftübungen zu anderen Kraftübungen
und auch Sprints & Sprüngen. Diese Folge ist ein Rebroadcast
der NoMoreBull Folge S03E08. Den Podcast findest du hier:
https://pod.link/1510256125 "Season 3, Nummer 8 ist da… and it’s a
banger! Wir haben niemand geringeren als Kraftraum Host Damien Zaid
vors Mikrophon gezerrt und abgeprüftt, ob der Junge wirklich Ahnung
hat oder nur sabbelt, wie man hier oben im Norden sagen würde.
Dafür haben wir uns das nicht ganz konfliktfreie Thema des
Transfers zwischen Kraftübungen und Anforderungen wie Sprint,
Sprung, COD ausgesucht, basierend auf dem Artikel von Zachary Mang
„ Transfer Between Lifts: Increased Strength in Untrained
Exercises“. Und was sollen wir sagen?! Damien hat nicht nur
abgeliefert, was Studioequipment und Software angeht, sondern auch
bezüglich der Datenlage bei Transferleistungen. Die Arbeit von Mang
findet ihr hier:
https://www.researchgate.net/publication/354516863_Transfer_Between_Lifts_Increased_Strength_in_Untrained_Exercises
Im weiteren Rahmen haben wir uns dann noch darüber unterhalten, ob
einbeiniges Training beidbeinigem überlegen ist, und was es mit dem
bilateralen Defizit auf sich hat. Als Aufhänger für diesen Aspekt
haben wir uns die Arbeiten von Vasileios Drouzas "Unilateral
Plyometric Training is Superior to Volume-Matched Bilateral
Training for Improving Strength, Speed and Power of Lower Limbs in
Preadolescent Soccer Athletes“ vorgenommen, den ihr hier findet:
https://www.researchgate.net/publication/344390102_Unilateral_Plyometric_Training_is_Superior_to_Volume-Matched_Bilateral_Training_for_Improving_Strength_Speed_and_Power_of_Lower_Limbs_in_Preadolescent_Soccer_Athletes“
Als krönenden Abschluss haben wir uns dann die Übertragbarkeit des
einbeinigen Trainings in die Rehabilitation von ACL Verletzungen
angeschaut. Argyro Kotsifaki et al haben sich in ihrer Arbeit
"Single leg vertical jump performance identifies knee function
deficits at return to sport after ACL reconstruction in male
athletes“ der Frage gestellt, ob die einbeinige vertikale
Sprungleistung nicht Einzug in RTC Batterien halten sollte und in
den LSI Score einfließen muss. Veröffentlicht wurde das Ganze als
open source beim BJSM unter:
https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/02/07/bjsports-2021-104692
Wir wünschen Euch maimaximal massigen Spaß mit der neuen Folge!"
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