Ein Gläschen in Ehren

Du denkst wirklich, du weisst alles über die (negative)
Auswirkung von Alkohol auf Körper und Geist? Dachte ich auch, bis
ich detaillierter in die Materie eingetaucht bin und echt
geschockt bin, dass schon kleine Mengen ausreichen, um Schäden
hervorzurufen. Umso mehr noch, wenn man regelmäßig läuft und erst
recht behaupten kann: Jetzt habe ich mir ein Gläschen
verdient. 



Bier, Wein, Sekt, der Sundowner oder After-Work Cocktail sowie
der obligatorische Hüttenschnaps gehören schon längst zum guten
Ton. Blickt man bei Laufveranstaltungen auf die Athleten, bleibt
es selten beim wohlverdienten Bierchen im Zielbereich.





Im Gegenteil: Die Belohnung ist nicht nur die Finisher-Medaille,
sondern eben das Glaserl danach. Kann man machen oder eben auf
die Fakten schauen. Wann kann man von schädlichem Konsum
sprechen, bis zu welchen Mengen spricht man von normal?





Möge dich diese Folge aufwecken - egal ob du zu den
Genusstrinkern oder dich sogar in die Kategorie der Trinkfesten
einreihst - deine Beziehung zum Alkohol neu zu überdenken. 


Gerade als Läufer, die wir uns ja mehr oder weniger aus Spass an
der Freude (im besten Fall!) bewegen, spielt es noch mehr eine
Rolle, bewusst und sogar vorsichtig mit Alkohol umzugehen. Warum
und wie ich selbst zum toxischen Tropfen stehe, erfährst du
heute.


Weiterführende Links:


https://www.marathonfitness.de/alkohol-und-sport-muskelaufbau/


https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/alkohol/


https://www.klinik-friedenweiler.de/blog/ab-wann-ist-man-alkoholiker/


https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_70473380/alkoholismus-ab-wann-ist-man-alkoholiker-.html


https://www.nhs.uk/live-well/alcohol-support/calculating-alcohol-units/


https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/rauschmittel/alkohol/alkohol-wirkung-100.html


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Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich
vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie
du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik
"Coaching" auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine
passende Lösung für dich zu haben. 


Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich
mich sehr.



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