Schlaf: Alles was du wissen musst mit Prof. Dr. Daniel Erlacher (#163)

Man sollte jede Nacht genug und gut schlafen, aber woher weiß ich
ob ich gut und genug geschlafen habe? Können die Fitbits und Apple
Watches da Licht ins Dunkel bringen, oder schaden sie vielleicht
sogar mehr als sie helfen? Falls ich denke schlecht zu schlafen,
kann ich einfach Schlafsupplements nehmen, die längeren und
tieferen Schlaf versprechen, oder? Und was passiert mit meiner
Leistungsfähigkeit wenn ich mal wirklich zu wenig oder schlecht
geschlafen habe? All diese Fragen werden in dieser Folge
beantwortet! Heute zu Gast ist Prof. Dr. Daniel Erlacher. Er ist
Sportwissenschaftler and der Universität Bern und hat sich auf
Schlaf im Sport spezialisiert. Profil von Prof. Dr. Daniel
Erlacher:
https://www.ispw.unibe.ch/ueber_uns/personen/erlacher_daniel/index_ger.html#pane128177
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