So gelingt der Spagat zwischen intensivem Training und Erholung

Gar keine so einfache Sache, die Balance zwischen intensivem
Training und den nötigen Ruhepausen und Einheiten zu finden, die
der Erholung dienen.





Bekanntlich werden wir Läufer - Ähnliches gilt auch für andere
Sportarten - ja dann schneller, wenn wir uns eben diese
notwendigen Pausen gönnen und in der Lage sind zu erkennen, wann
der Zeitpunkt dafür günstig ist. 





Erst in einer längeren Verletzungsphase vor vielen Jahren konnte
ich erkennen, was es braucht, dass dieser Spagat gelingen
kann. 





Es ist kein so einfacher Drahtseilakt, oft eher eine Grauzone, in
der wir uns da bewegen, doch es gibt definitiv eine Methode, die
ich schon lange anwende und die funktioniert, um zumindest das
Risiko einer Verletzung oder eines Läufer Burn-out zu
verringern. 





Darüber erzähle ich dir in dieser Folge.





Was sind deine Erfahrungen mit Pausen? Hast du feste Tage in der
Woche oder schon mal ein nach der Saison ganz bewusst eine
längere Pause gemacht?





Teile gern deine Erfahrungen mit mir in den Kommentaren oder
schreibe mir eine Email an: anna@annachughes.com





Die SQUAT-100 Challenge, die ich vor 2 Wochen live gemacht
habe, haben schon über 70 Läufer begeistert mitgemacht. 





Neugierig geworden? Du kannst hier jederzeit einsteigen und dich
kostenlos anmelden:





http://besser-leben-coaching.de/squat100-challenge/





Schau´ auch gern auf meiner Website vorbei:





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Run Wild - 


Deine Anna
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