Die 3 wichtigsten Schritte für deine Gesundheit als Läufer

Die 3 wichtigsten Schritte für deine Gesundheit als Läufer


Fast tagtäglich fordern wir beim Laufen unserem Körper viel ab.
 Die meisten von uns haben Ziele, grosse und kleine, die wir
erreichen wollen. Sind bereit, uns das ein oder andere Mal auch
dafür zu schinden und erwarten, dass immer alles rund läuft.


Doch kein Läufer ist vor Verletzungen gefeit. Da wird oft munter
weiter herumgeballert, auch wenn es schon an der ein oder anderen
Stelle ordentlich zwickt und zwackt.


Ich habe das vor vielen Jahren selbst erlebt und auch, wie ein
Heilungsprozess zu einem richtigen langen Ultramarathon werden
kann.


Du kannst nie erwarten, dass dein Körper immer, zu jeder Zeit,
100% gesund ist.


Du kannst nie davon ausgehen, dass du nicht auch mal unglücklich
ausrutscht und dir was verdrehst.


Was du tun kannst ist, Massnahmen zu ergreifen, die zumindest
vorbeugend wirken können, damit du langfristig gesund und fit
leben kannst.


In dieser Folge stelle ich dir die Schritte vor, die dich
langfristig weiterbringen.


Damit du nicht erst mit Tabletten, Sprays und Gedöns Zeit
verplemperst und was maskierst.


Sie sind wirklich simpel und das wirklich Wichtige daran ist,
dass du sie kontinuierlich ergreifst, nicht irgendwann mal, oder
einmal, oder alle drei Wochen.


Es geht darum, wie...


        du auch in vielen Jahren
noch locker laufen kannst

        du dein Training so
gestalten kannst, dass du dir Freude bewahrst

        du mit einem einfachen Wort
in Einklang mit dir kommst






Vor allem die dritte Massnahme könnte dich überraschen, weil sie
oft total vernachlässigt wird, aber so eine grosse Bedeutung hat
für dich als Läufer und im Leben.


Hör´ rein in die Folge und fang´ gleich heute an, eine oder alle
drei Schritte zu tun.


Bitte teile mir mit, wie dir diese Schritte helfen oder wo du
vielleicht einen kleinen Motivationsschub brauchst.


Wenn du Lust hast, dir andere Folgen anzuhören, kannst du dies
gern hier tun: http://besser-leben-coaching.de/podcast/


Und wenn es gerade vielleicht nicht so rund läuft bei dir,
kontaktiere mich gern. Ich bin mir sicher, dass ich dir an der
ein oder anderen Stelle helfen kann, den Knoten zu lösen.


http://besser-leben-coaching.de/contact-2/


Laufe und lebe besser –


Deine Anna 
Folge direkt herunterladen