Off-Season Krafttraining, Rückenprobleme, RPE vs RIR & Ausbildungen (#87)

Viele Fragen mit noch mehr Antworten!\r\n\r\nGebe hier eine
Bewertung für den Kraftraum Podcast ab:
https://damienzaid.de/Bewertung\r\n\r\nWerde Teil des Kraftraum als
Patron: https://damienzaid.de/patreon\r\nUnterstütze den Podcast
mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und
supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von
mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf
Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den
Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nKaufe
bei Aesparel Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code
KRAFTRAUM:
https://www.damienzaid.de/aesparel\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:07:12
Patreon: Lässt sich Ausdauer oder Kraft schneller
aufbauen?\r\n00:11:54 Patreon: Als Radfahrer im Winter mehr
Krafttraining, aber zB nach Kreuzheben bin ich 1,5 Tage außer
Gefecht.\r\n00:14:38 Erfahrungen mit den Big 3 von McGill bei
Sportlern mit LWS Problemen\r\n00:19:52 Meinung zu Reverse
Hyper\r\n00:22:38 Wozu Training mit einer Deadlift Bar, wenn in
Wettkämpfen meistens steife Power Bars benutzt werden?\r\n00:25:54
Power Rack oder Squat Stands? Vor- & Nachteile\r\n00:28:56
Kreatin absetzen um vor einem Wettkampf Gewicht zu
verlieren?\r\n00:32:02 Mit Erkältung oder Grippe trainieren oder
nicht?\r\n00:33:14 Kieser Training gute Alternative zu normalem
Krafttraining, besonders für ältere Menschen?\r\n00:35:02 5x5 Plan
für Off-Season als Obstacle Course Racer: Wie lange mindestens,
bevor wieder spezifischer trainiert wird?\r\n00:37:10 Welche RPE
oder RIR Tabelle wendest du an oder bevorzugst du?\r\n00:40:44 Was
ist deine Meinung zum Thema Schulsport?\r\n00:43:58 Man ist gerade
in der Diät aber auch gleichzeitig im Urlaub. Einfach mal was
gönnen?\r\n00:46:10 Meinung zu Ausbildungen von Exos, RAWO, oder
der NSCA für Athletiktrainer?\r\n00:50:44 Schlimmstes und bestes
Fach in deinem Studium damals?\r\n00:52:58 Was ist die beste
Atemtechnik beim Kreuzheben? Luft anhalten bringt mich aus der
Puste.\r\n00:54:56 Was ist bei der Selbstständigkeit als
Athletiktrainer bezüglich Recht und Steuern zu beachten?