Regeneration, Supplements, sinnvolles Training, Fortbildung & weitere Fragen (#83)

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besten Regenerationstipps\r\n00:01:13 Tools zur Bestimmung der
Regeneration, objektive und subjektive Methoden\r\n00:04:01
Normatec Anzüge für die Beine - Marketing oder
sinnvoll?\r\n00:07:09 Kombination von Kraft und Ausdauertraining.
Wie geht man am besten vor?\r\n00:10:06 Ersatz für Beinpresse, Belt
Squat, Glute Ham Raise um neben Kniebeuge und Kreuzheben mehr
Volumen für die Beine zu absolvieren\r\n00:14:49 Omega 3
supplementieren?\r\n00:17:31 Gute pflanzliche Proteine?\r\n00:18:49
Kreatin im Proteinshake okay?\r\n00:19:25 Ist bei Protein, wie bei
Kalorien, die Wochenbilanz wichtiger als die
Tagesbilanz?\r\n00:21:01 Einfluss von Sport in der Kindheit
(Schwimmen) auf Hypertrophie im Krafttraining (mehr
Muskeln)?\r\n00:24:05 Massephase mit festen Mahlzeiten oder iifym?
#schlechteresser\r\n00:26:48 Anforderungsprofile von Sportarten,
woher oder wie vorgehen?\r\n00:31:55 Trainierst du auch im Studio
oder nur in der Garage?\r\n00:33:49 Ständiges verkacken eines
Maxversuchs bei ein und demselben Lift - was tun?\r\n00:37:37 Was
ist cooler vor einem schweren Lift: Peinlich herumschreien und
hypen oder cool bleiben?\r\n00:42:16 Wann als Powerlifter Diät
machen?\r\n00:44:19 Habe bisher für Bodybuilding inklusive
Wettkampf trainiert. Wie steige ich am besten in richtiges
Krafttraining ein? Gibt es sinnvolle Pläne oder lieber einen Coach
suchen?\r\n00:48:29 Zügiges Gehen die gleichen positiven
Auswirkungen auf die Herzgesundheit wie Joggen?\r\n00:50:43
Tagelang Ermüdung und Schmerzen im unteren Rücken nach Bankdrücken.
Was kann ich tun?\r\n00:52:29 Knie gehen beim KH nach außen -
normal?\r\n00:54:10 Bücher die man als Athletiktrainer gelesen
haben sollte\r\n00:56:47 Nocco Werbung okay oder Seele
verkauft?\r\n01:00:11 2 Tage Ganzkörperplan vs 3 Tage
Ganzkörperplan gleichwertig bei selben Volumen?\r\n01:03:27
Schlafen mit gebeugtem Ellenbogen führt zu pochendem Schmerz und
Einschlafen des Unterarms. Erfahrungen? Detonisieren der Muskulatur
sinnvoll oder Unterarme kräftigen?\r\n01:05:45 Sinnvolle Anwendung
für Indian Clubbells, Maces und Kettlebells? Wofür und für
wen?\r\n01:10:09 Optimale Trainingsfrequenz für
Muskelaufbau?\r\n01:10:42 Wieso trainieren immer noch viele jede
Muskelgruppe einmal die Woche? Hat das was mit Stoff zu
tun?\r\n01:15:06 Mobilisieren oder Aufwärmen erst notwendig wenn
Probleme bestehen?\r\n01:17:18 Wie fandest du Khabib Nurmagomedov
vs Dustin Poirier? Khabib unschlagbar in der
Gewichtsklasse?\r\n01:30:31 IST Athletiktrainer Ausbildung - für
wen sinnvoll?