Muskelfaserrisse & sportspezifisches Athletiktraining mit Jonas Riess (#10)

In dieser Podcastfolge geht es um Verletzungsprophylaxe der
Hamstrings, also der Oberschenkelrückseite, bei Spielsportlern die
sprinten. Dann wird diskutiert was ein Athletiktraining überhaupt
bewirkt, ob man im Kraftraum spezifisch für eine Sportart
trainieren kann und wie sich ein Inseason-Training von einem
Offseason-Training unterscheidet.\r\n\r\nJonas Riess ist
Sportwissenschaftler, Athletiktrainer und aktiver Footballer. Er
setzt in seiner Arbeit auf wissenschaftlich fundiertes und
praxiserprobtes Wissen. Zu seinen Athleten die er trainiert zählen
unter anderem Footballer, Boxer & Hockeyspieler.\r\n\r\nJonas
im
Internet:\r\n\r\nhttps://kuk-frankfurt.de/\r\n\r\nhttps://www.instagram.com/kukfrankfurt/\r\n\r\nhttps://www.facebook.com/kukfrankfurt/\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:00:12
Intro & Hamstringverletzungen\r\n00:01:54
Verletzungsmechanismus\r\n00:03:55 Wie Jonas und Damien sich
verletzt haben\r\n00:07:44 Hamstrings dehnen &
trainieren\r\n00:09:46 Verletzungsprophylaxe Nordic Hamstring
Curl\r\n00:14:32 Wann und wie exzentrisch trainieren?\r\n00:18:56
Was bringen Nordic Hamstring Curls?\r\n00:19:50 Wie bleiben wir auf
dem aktuellen Stand?\r\n00:25:35 Sportspezifisches
Training\r\n00:40:31 Frühe Spezialisierung bei Coaches\r\n00:44:11
Schlagkraft erhöhen für Boxer\r\n00:48:21
Kraft-Geschwindigkeit-Kontinuum\r\n00:54:48 100% Intention &
Super Mario\r\n00:57:24 Internaler vs externaler Fokus &
Cues\r\n01:04:23 Ziele des Offseason vs Inseason
Training\r\n01:20:45 Vorgefertigte Trainingspläne vs
Coach\r\n01:26:36 Technologie im Training &
Coaching\r\n01:35:01 Outro