Wie du mit einer Stunde Training pro Woche effektiv deinen Körper formst

113 - Man liest und hört immer wieder davon, dass man so und so
viele Stunden benötigt, um überhaupt Muskeln aufzubauen.


Mal angenommen, du würdest dir das Training optimal aufbauen -
ist es dann auch möglich, mit nur einer Stunde Training pro Woche
effektiv Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen?


Die Antwort ist: Ja. Wenn du die Faktoren berücksichtigst, die
ich in dieser Podcast-Folge erläutere.


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