Schlaf Teil 2 - Wie du zum erholten Superschläfer wirst

40 - In der letzten Podcast-Episode zu Schlaf Teil 1 - Der Schlaf
deines Lebens hast du erfahren, welche Hormone bei der Entspannung
und beim Schlafen beteiligt sind und welche Auswirkungen der Schlaf
auf unseren Körper hat. Ich möchte dir nun genau erklären, wie
unser Schlaf in der Praxis abläuft, sprich, wie die Schlafzyklen
genau aussehen und wofür sie sind und was wir tun können, um
unseren Schlaf optimal zu beeinflussen. Genauer gesagt: Wie
schlafen wir schnell und gut ein und wie schlafen wir erholsam
durch bis der Hahn oder dein inneres Monster am nächsten Morgen
kräht. Du wirst erstaunt sein, was man alles für guten Schlaf tun
kann! Artikel unter
www.monster-fitness.com/schnell-einschlafen-erholt-aufwachen