Schlaf Teil 1: Der Schlaf deines Lebens - Hormone und die Auswirkungen auf dich

39 - Wer kennt’s nicht. Man hat Nächte, da schläft man zehn Stunden
und ist danach trotzdem völlig platt. Dann gibt es Nächte, in denen
man vielleicht nur sechs Stunden schläft, aber aufwacht und sich
einfach fit fühlt. Und manchmal haben wir trotz geregelter
Bettzeiten große Probleme in den Schlaf zu finden, bekommen so
generell zu wenig Schlaf und fühlen uns nicht erholt. 

In diese Folge zeige ich dir die genauen Auswirkungen von
schlechtem und guten Schlaf und es geht um die Fragen: Was spielt
für einen guten Schlaf alles eine Rolle, welche Hormone sind wie
daran beteiligt und die wichtigste Frage: Wie können wir das
optimal beeinflussen, sodass wir richtig erholt, fit und
motiviert aufwachen? Viel Spaß! Artikel unter
www.monster-fitness.com/schlaf-hormone-auswirkungen