093 Q&A Was ist der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad?

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad?
Was hat welche Effekte? Sollte man lieber ins Dampfbad oder in
die Sauna gehen? Da haben wir eine gute Nachricht für euch!
Beides ist wirksam! Beides stärkt das Immunsystem und das
Herz-Kreislauf-System! Beides hift bei Depressionen! Beides
hilft, gesund und fit zu bleiben!


Der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad sind Temperatur und
Luftfeuchtigkeit. Ein Dampfbad hat meistens Temperaturen von um
die 50 Grad, eine Sauna ist mindestens 60 Grad heiß. Im Dampfbad
herrscht ca. 100% Luftfeuchtigkeit, in der Sauna bis zu 30%
Luftfeuchtigkeit, dort gibt es also eher eine trockene Hitze.


Wichtig: Achte beim Dampfbad aus hygienischen Gründen darauf,
dass du erst deinen Sitzplatz mit dem Wasserschlauch, der im
Dampfbad hängt, abspülst.


Finde einfach raus, ob du mehr Team Dampfbad oder Team Sauna
bist.


Immer gilt: Höre auf deinen Körper, taste dich langsam an Dauer
des Aufenthalts in Sauna/Dampfbad ran und sprich mit deinem Arzt
oder deiner Ärztin, wenn du dir nicht sicher bist, ob Saunieren
für dich geeignet ist.


So kannst du immer schön entspannt bleiben!


Pauline und Ingvar