059 Atem - der unterschätzte Wellnessfaktor - Interview mit dem Atemexperten Phillip Friedel

Atem ist der Wellnessfaktor schlechthin. Wir haben mit dem
Atemexperten Philipp Friedel gesprochen. Er erzählt uns, welche
Atemtechniken es gibt und was Breathwork ist. Philipp erzählt
uns, wie er beim Burning Man-Festival zum ersten Mal von
Breathwork erfahren hat und was der Atem z.B. als Therapieform
alles bewirken kann.


Ingvar und ich haben vor einem Jahr schon mal Erfahrung mit dem
holotropen Atmen gemacht, als wir das
Persönlichkeitsentwicklungsseminar “Heldenreise” besucht haben.
Das war für uns absolut spannend. Seitdem haben wir uns mit
verschiedenen Atemtechniken aus dem Yoga, aber auch zum Beispiel
mit der Wim-Hof-Methode beschäftigt. Auf unserer Recherche zu
Breathwork sind wir auf Phillip und die von ihm eigens
entwickelte Methode “GetHighOnYourOwnSupply” gestoßen. Er bietet
seit dem Lockdown Atemkurse über Zoom als Webinar auf
Spendenbasis an.


Uns hat seine Technik sofort überzeugt, es ist richtig toll, wie
er mit Musik und Stimme, das Atmen anleitet. Er bietet seine
Kurse auf Deutsch und Englisch an.


Ihr könnt ihn auch gerne kontaktieren, wenn ihr noch Fragen habt.


Hier findet ihr ihn bei Instagram.


Und hier findet ihr ihn bei Facebook.


Spannend! Und entspannend!


Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf
eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du
denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist
Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem
Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna?
Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich
ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal
gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer
Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen
Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier
berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland
und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten
dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es
Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer
Wellness“. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen
akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist
Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und
kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist
das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!
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