043 Dankbarkeit - Der Schlüssel zu mehr Entspannung

Es gibt ein paar Tricks, die man im Alltag ganz nebenbei tun
kann, um mehr Wohlbefinden zu erlangen. Dankbarkeit gehört dazu.
Unser Gehirn gewichtet Dinge, die nicht so gut laufen stärker als
Dinge, die gut laufen. Deswegen ist es wichtig, den Fokus auf die
guten Dinge, für die man dankbar ist, zu lenken. In dieser Folge
berichten wir, wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren
kannst. Ein Tipp ist zum Beispiel ein sogenanntes
Dankbartkeitstagebuch  zu führen. Außerdem kann man beim
Zähneputzen für sich Dinge aufzählen, die gut gelaufen sind.


So kann man immer gut entspannt bleiben!


Pauline und Ingvar


 


 


Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf
eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du
denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist
Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem
Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna?
Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich
ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal
gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer
Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen
Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier
berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland
und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten
dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es
Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer
Wellness“. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen
akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist
Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und
kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist
das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!
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