030 5 Tipps für Mentale Gesundheit in der Corona-Krise

Alles ist anders geworden, das Leben ist zum Stillstand gekommen.
Solche extremen Veränderungen und ungewöhnlichen Situationen sind
immer eine Herausforderung. Wir geben Tipps, wie du mental gesund
durch diese Zeit kommst.


1. Schau, was dir gut tut


2. Nutze den Gedankenstopp


3. Mach Digital Detox


4. Fang an zu meditieren


5. Fokussiere dich auf das, was du beeinflussen kannst


Bei allem gilt: wichtig ist, dass du dich wohlfühlen, schau also
auch hier, welche Tipps von uns für dich passend sind.


Außerdem berichten wir noch über Effektvoll News, wo man nur
postive Nachrichten lesen kann.


Diplom-Psychologin Pauline gibt auf ihrem Instagram-Account
außerdem täglich Tipps zum Thema "Mental Health in Zeiten von
Corona".


Wir legen euch zum Meditieren die 7Mind App ans Herz und die
Kanäle von Laura Malina Seiler.


Wer zuhause die Sauna schmerzhaft vermisst, kann super mit
ätherischen Ölen ein Sauna-Gefühl erzeugen. :-)


Ganz wichtig aber ist: immer schön gesund und entspannt bleiben!


Pauline und Ingvar 


 


 


Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf
eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du
denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist
Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem
Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna?
Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich
ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal
gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer
Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen
Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier
berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland
und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten
dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es
Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer
Wellness“. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen
akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist
Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und
kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist
das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!


Homepage: www.abenteuerwellness.com


Instagram: https://www.instagram.com/abenteuer.wellness