# 150 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Mehr Zufriedenheit durch Absichtslosigkeit

Im Hier und Jetzt leben Kennst du das Gefühl, ständig mit den
Gedanken woanders zu sein? Im Trubel des Alltags denken wir oft
noch an gestern oder schon an morgen – und berauben uns damit
unserem Erleben und unseren Handlungsmöglichkeiten im Hier und
Jetzt. Die Folge ist Stress, innere Unruhe und physische, mentale
und emotionale Anspannung. Doch zum Glück lässt sich das ändern. In
dieser Podcast-Episode erklärt Achtsamkeitstrainerin Seraphine
Monien, was es mit der sogenannten Absichtslosigkeit auf sich hat.
Und wie Absichtslosigkeit uns hilft, unser Leben im Jetzt zu
genießen und innere Ruhe und Gelassenheit zu erleben.
Achtsamkeitsübungen für deine Zufriedenheit Anhand einer
Weisheitsgeschichte, die Seraphine mit ins Studio gebracht hat,
findest du den „Schlüssel für Zufriedenheit“. Du erkennst, wie du
die Erwartungshaltungen an dich selbst und an die Welt um dich
herum leichter loslassen kannst und wie du dich Schritt für Schritt
von einem übertriebenen Leistungsdruck befreist. Und du wirst
verstehen, dass ein achtsames Nichts-Tun und Nicht-Handeln nichts
mit träger Passivität zu tun hat, sondern vielmehr zu einem
gesteigerten Wohlbefinden führt. Du bekommst in dieser Folge
wertvolle Übungen zur Kontemplation und Achtsamkeitstools an die
Hand, mit denen du direkt beginnen kannst, dich zurück in den
Moment zu holen und wieder ganz bei dir anzukommen. Genieße ganz im
Hier und Jetzt diese Podcast-Folge und freue dich auf mehr Ruhe,
Gelassenheit und Zufriedenheit in deinem Leben. Wenn dir diese
Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive
Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen.
Vielen Dank. Die Empfehlung aus dieser Episode, das Trainingsalbum
„Dein Leben ist JETZT“ von Seraphine Monien findest du hier:
https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/achtsamkeitsuebung-progressive-muskelentspannung-kraft-gegenwart/
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Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien zur
Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung:
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Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 55:
Harmonisierung – 3 Tipps für mehr Zufriedenheit. Besuche uns auch
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