# 108 | Den Geist beruhigen – 3 Tipps für Deinen inneren Frieden

Du sehnst Dich nach innerem Frieden und einem ruhigen Geist? Du
möchtest eine neue Gelassenheit in Dir spüren, Ängste und Sorgen
überwinden und Dir liebevolle Stärke und wahre Zuversicht für Dein
Leben schenken? In dieser Podcast-Folge findest Du wertvolle
Impulse und 3 hilfreiche Tipps, wie Du genau das erreichen kannst.
Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um das
Gedankenkarussell, um das Kopfkino, um innere Unruhe und
Nervosität, die oft unterschwellig in uns wirken. Wir sprechen über
künstliche Selbstansprüche, auferlegte Selbstoptimierung und den
Einfluss auf unser Nervensystem. Was hat es mit Egoismus zu tun,
wenn ich es allen recht machen will? Wieso ist es ein Trugschluss
zu glauben, dass innerer Frieden entsteht, wenn mich alle gut
finden? Wie kann ich Stresshormone abbauen und stattdessen
gesundheitsfördernde Hormone in mir entstehen lassen? Und warum ist
ein ruhiger Geist alles andere als ein Schlappi? Du erfährst,
weshalb Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
wichtige Vorstufen der Meditation sind, was Hunde Dir über
Selbstliebe beibringen können und was Meister Eckhart mit dem
Prozess der Subtraktion meinte. Außerdem wirst Du anhand einer
kleinen Geschichte erkennen, dass Du kein unruhiges,
unbeherrschtes, sorgenvolles oder ängstliches Wesen hast – obwohl
Du das bisher vielleicht dachtest. Freu Dich auf eine liebevolle
und aufbauende „All about life" Episode, die Dir helfen wird,
Deinen Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu finden.
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