#45 Die Rektusdiastase : Welche Übungen wirklich helfen! Fakten, Mythen Tipps und mehr... 

Diese Woche widmen wir uns dem geheimnisvollen
Thema Rektusdiastase. Die meisten Frauen hören nach der
ersten Schwangerschaft das erste mal davon und sofort
tauchen unglaublich viele Fragezeichen auf.  


Wir haben uns noch mehr Expertise mit ins Boot geholt und
sprechen in dieser Podcastfolge mit der lieben Annika
Mewes (@anikamewes). Sie ist Physiotherapeutin und hat sich auf
die Behandlung von Frauenleiden spezialisiert.  


Wenn Du erfahren möchtest, warum die Breite des Muskelspaltes
nicht entscheidend ist und wie Du die Rückbildung richtig
gestaltest, dann hör unbedingt in die neue Folge rein! 


Außerdem beantworten wir viele Fragen von euch aus der Community
und schaffen Faklten im Land der Mythen rund um
die Rektusdiastase. 


In dieser erfährst Du u.a.  




Was eine Rektusdiastase ist 




Was Du schon in der Schwangerschaft präventiv tun
kannst 




Welche Übungen nach der Geburt wirklich sinnvoll sind 




Was der Beckenboden mit der Rektusdiastase zu tun
hat 




Wann Du nach der Schwangerschaft wieder Sport machen
kannst 






Ob sich der Muskelspalt immer komplett schließt 




Warum es sich auch noch lange nach einer Geburt lohnt
Rückbildung zu machen 




Wie Du mit einer Folgeschwangerschaft umgehst 




Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus
dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst. 


Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese
Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem
Thema Rektusdiastase!  


Dein MamAcademy-Team 


 


Mehr zu Annika 


Instagram:  https://www.instagram.com/physiotherapie_annika_mewes/ 


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