#30 Vegane Ernährung in der Schwangerschaft – Praktische Tipps einer veganen 4-fach Mama und Ernährungsberaterin

In unserer letzten Folge haben wir über die Grundlagen der
veganen Ernährung in der Schwangerschaft gesprochen. Doch in
dieser Podcastfolge geht es um die Umsetzung und
praktischen Tipps der veganen Ernährung in der
Schwangerschaft. 


Ich bin letzte Woche mit der lieben Anna von
Erbsenzählerernährung auf Instagram Live gegangen und
herausgekommen ist ein so wertvolles, informatives und ehrlich,
entspanntes Gespräch, dass wir Euch auch als Podcast zur
Verfügung stellen möchten. Anna ist selbst 4-fach Mama und lebt
seit über 6,5 Jahren vegan. Auch sie hat sich in ihrer
Schwangerschaft vegan ernährt und begleitet als vegane
Ernährungsberaterin viele Frauen während und nach ihren
Schwangerschaften.  


Sie teilt in diesem Gespräch nicht nur ihre eigenen Erfahrungen
und wertvolle Tipps für den veganen Alltag, sondern beantwortet
auch viele Fragen, die wir aus der Community erhalten haben. U.a.
erfährst Du in dieser Folge: 




Wie ist Anna zur veganen Ernährung gekommen
ist wie hat sie ihre Schwangerschaften erlebt?




Auf welche Nährstoffe sollte besonders geachtet werden? 




Welche Nahrungsergänzungsmittel sind notwendig? 




Welche Blutwertkontrollen sind vor & in der
Schwangerschaft sinnvoll?  




Wie kann der zusätzliche Eiweißbedarf in der SS gedeckt
werden? 




Was hat es mit den Omega-3-FS auf sich? 




Wie erkenne ich einen Nährstoffmangel? 




Ist Soja in der SS erlaubt?  




Wie sieht ein gesunder veganer Tag zum Beispiel aus? 




Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für
Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen
kannst.  


Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in
den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen
uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!  


Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine
positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema
erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch
treten möchtest, dann folge uns auf Instagram
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Deine Rieke, Nicole und Katharina  


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