006 Hast du Hunger oder Appetit?

Du isst garantiert nicht nur, wenn du Hunger hast. Sondern
vielleicht auch, wenn du Stress auf Arbeit hast, oder aus
Angewohnheit vor dem Fernseher, oder weil dir jemand etwas
hinstellt. Dann passiert das Essen fast nebenbei. Wenn du aber
weisst, was dich triggert, kannst du bewusst handeln und hast eine
Chance, schlechte Essgewohnheiten abzulegen. Ich gebe dir drei
Übungen an dir Hand, mit denen du ganz einfach checken kannst,
warum du jetzt isst!