Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere

Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei –
verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik,
die auch als Yoga NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den
Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt
sie wieder locker. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit in die
verschiedenen Richtungen – und dehnst deine Bewusstheit und damit
dein Energiefeld aus. Für viele Menschen führt diese
Tiefenentspannung zu einer sehr tiefen und weiten Erfahrung – sie
macht Verbundenheit und Unendlichkeit des Bewusstseins erfahrbar.
Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya.


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Fortgeschrittenere erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.