Klassische Yoga Entspannung im Liegen – mp3 Übungsanleitung

Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4
Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile
und wichtigsten Muskelgruppen (2) Autosuggestion für die
Entspannung aller Körperteile und Organe (3) Visualisierung für
die geistige Entspannung (4) Periode der Stille für seelische
Entspannung.  Mitschnitt aus einem Workshop während einer
Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.


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